Nada a ver com o blog,uma dica rápida ....

O assunto no blog essa semana é dieta! Mas não é só aquela dieta para perder peso e ficar linda sabe?! Estamos falando também de saúde, de bem estar, de vida saudável… e para isso, nada melhor do que estar no peso ideal, aquele que te deixa além dos rótulos de magra ou gorda! Aquele que deixa o seu corpo bem e bonito, sem comprometer a sua saúde!

O peso ideal não tem nada a ver com padrão de beleza! Ele se refere a uma média de peso que os seus ossos, seus órgãos e demais tecidos precisam ter conforme a sua idade e a sua altura! E não é apenas os gordinhos que devem correr atrás dos ponteiros da balança em busca do peso ideal… os magros de ruim também precisam, e tudo isso em nome da boa saúde!

Já ensinamos aqui no blog a fórmula para se descobrir o peso ideal, e com ela é possível saber quantos quilos é preciso perder para se alcançar e em qual patamar você se encontra! Calcular o seu peso ideal é o primeiro passo para alcança-lo, então corre e procura nos arquivos do blog o nosso post que foi inteirinho dedicado a esse assunto!

O segundo passo é fazer um diário de tudo que você come! Isso mesmo: T-U-D-O! Se você chupou uma balinha, corre no diário e anota! É extremamente necessário que você visualize todos os alimentos que consume, pois só assim você poderá traçar um caminho para alcançar o peso ideal!

O terceiro passo é estabelecer uma rotina diária de alimentação! Coloque o seu celular para despertar a cada 3 horas e se alimente sempre que ele tocar! Isso vai te ajudar a controlar o seu metabolismo e fazer com que os alimentos consumidos sejam digeridos e processados mais rapidamente! Evitando que o corpo faça reservas desnecessárias de gordura!

O quarto é beber água nos intervalos de cada refeição, e não apenas um copo! Beba bastante água pois manter o organismo hidratato garante que ele funcione melhor e se livre das toxinas que prejudicam o seu corpo! Pense na água como algo que vai lavar o seu organismo sempre que você consumir!

O quinto passo é diminuir a quantidade de tudo que você come! Não precisa cortar de vez um alimento da sua vida! Comece dimiuindo a quantidade e habitue o seu organismo a não precisar mais dos alimentos mais calóricos! Os alimentos errados devem ser cortados aos poucos e não abolidos completamente! O seu corpo não pode sofrer com uma dieta, ele precisa ser reeducado e condicionado à uma nova rotina de alimentação! Dessa forma você não corre risco de colocar a dieta a perder toda vez que ver um doce!